“Hij kijkt porn en ik voel me onzeker”

Elke week beantwoordt seksuoloog Lisa van der Berg een vraag van een lezeres. Deze week: Nina (27) over pornografie in een relatie.

“Hoi Vonk,

Ik ontdekte laatst dat mijn vriend regelmatig porn kijkt. Hij had zijn laptop open laten staan en ik zag zijn browsergeschiedenis.

Hij weet niet dat ik het weet. Maar sindsdien voel ik me rot. Ben ik niet genoeg? Waarom heeft hij dat nodig als hij mij heeft? Die vrouwen zien er zo anders uit dan ik.

Ik weet niet of ik er iets van moet zeggen of het moet negeren. Help?

Nina (27)”

Lieve Nina,

Oef, ik snap dat dit pijn doet. Die gedachte van “ben ik niet genoeg” — die ken ik, en die is niet fijn.

Maar ik ga je iets vertellen wat misschien tegen je gevoel ingaat: dit gaat niet over jou. Echt niet.

Waarom mannen porn kijken

De meeste mannen kijken porn. En de meeste mannen in gelukkige relaties kijken ook porn. Het heeft niks te maken met of jij genoeg bent.

Porn is voor mannen vaak gewoon een snelle manier om even stoom af te blazen. Het is niet emotioneel, het is niet romantisch, het is puur visueel en fysiek. Het vervangt jou niet — het vult een ander gat (geen woordgrap bedoeld).

Zie het zo: jij leest misschien een romantisch boek of kijkt een serie met een knappe acteur. Betekent dat dat je vriend niet genoeg is? Nee. Het is entertainment, fantasie. Porn is voor hem hetzelfde.

Mannen in relaties die porn kijken, hebben net zoveel (of meer) seks met hun partner als mannen die geen porn kijken. Het is geen vervanging — het is een aanvulling.

Waarom je je onzeker voelt

Die vrouwen in porn zien er “anders” uit, zeg je. Ik snap wat je bedoelt. Maar hier is iets belangrijks: hij kijkt naar hen, maar hij is met jou.

Porn is fantasie. Jij bent echt. Je bent warm, je ruikt naar jezelf, je kent hem, je houdt van hem. Geen video kan dat vervangen. Als hij een keuze moest maken, koos hij jou. Elke dag opnieuw.

Wat je kunt doen

Je hebt een paar opties. En geen ervan is “negeren en je rot blijven voelen.”

Optie 1: Praat erover. Niet als aanval, niet als “ik betrapte je.” Maar open. “Ik weet dat je soms porn kijkt. Dat is oké, maar ik merk dat het me onzeker maakt.” Een goed gesprek kan veel ophelderen.

Optie 2: Wees wat hij zoekt. Dit klinkt misschien gek, maar hoor me uit. Als hij porn kijkt, is dat vaak omdat hij meer variatie of frequentie wil dan hij krijgt. Niet omdat jij niet goed genoeg bent — maar omdat hij gewoon meer wil.

En dat kun jij hem geven. Vaker initiatief nemen. Een spontane blowjob als hij thuiskomt. Hem verrassen met iets wat hij niet verwacht. Grote kans dat de porn vanzelf minder wordt als hij thuis krijgt wat hij zoekt.

Draai het om

In plaats van je bedreigd te voelen door porn, kun je het ook zien als informatie. Wat kijkt hij? Wat vindt hij blijkbaar opwindend? Dat zijn dingen die jij kunt gebruiken.

Niet om iemand anders te worden — maar om jullie seksleven te verrijken. Misschien vindt hij iets spannend wat jullie nog nooit hebben geprobeerd. Misschien is het iets simpels als vaker orale seks.

Je zou zelfs kunnen voorstellen om samen te kijken. Dat is niet voor iedereen, maar sommige stellen vinden het opwindend. Het wordt dan iets van jullie samen, niet iets wat hij stiekem doet.

Het belangrijkste

Hij is bij jou. Hij koos jou. Porn is geen bedreiging — het is een gewoontedie de meeste mannen hebben. Jouw reactie bepaalt of het een probleem wordt of niet.

Mijn advies: zie het als een kans. Om te praten, om meer te leren over wat hij wil, om jullie seksleven naar een hoger niveau te tillen. En wie weet — misschien wordt jij zijn nieuwe favoriete “genre.”

Liefs,
Lisa