“We hebben al weken geen seks gehad”

Elke week beantwoordt seksuoloog Lisa van der Berg een vraag van een lezeres. Deze week: Sanne (32) over een seksuele droogte.

“Lieve Vonk,

Dit is best gênant om te schrijven, maar hier gaat ie: mijn vriend en ik hebben al vier weken geen seks gehad.

Het begon gewoon met druk op werk, moe zijn, niet het juiste moment. En nu is het zo lang geleden dat het bijna awkward voelt om weer te beginnen. Alsof er een muur tussen ons staat.

Ik mis het wel, en ik denk hij ook. Maar geen van ons neemt de eerste stap. Hoe doorbreek je zoiets?

Sanne (32)”

Lieve Sanne,

Vier weken. Dat klinkt lang, maar het gebeurt vaker dan je denkt. Het leven komt ertussen — werk, stress, vermoeidheid. En voor je het weet is er een patroon ontstaan van niet-seks dat moeilijker te doorbreken voelt dan het zou moeten zijn.

Ik snap die muur waar je het over hebt. Hoe langer je wacht, hoe groter het voelt. Alsof de volgende keer “speciaal” moet zijn om het goed te maken. Alsof er verwachtingen zijn.

Hier is het geheim: die muur bestaat alleen in je hoofd. En de manier om hem af te breken is simpeler dan je denkt.

Hoe dit gebeurt

Weet je hoe zo’n droogte vaak ontstaat? Hij neemt initiatief, jij hebt geen zin, hij wordt afgewezen. Dat gebeurt een paar keer. En dan stopt hij met proberen.

Niet omdat hij geen zin meer heeft — maar omdat afwijzing pijn doet. Mannen zijn daar gevoeliger voor dan je denkt. Na een paar keer “nee” durft hij niet meer. Hij wacht op een signaal van jou. En jij wacht op hem. En zo verstrijken de weken.

Wacht niet op het perfecte moment

Het perfecte moment bestaat niet. Er is altijd een reden om het uit te stellen. Te moe, te laat, morgen beter. Maar morgen wordt overmorgen, en overmorgen wordt volgende week.

De enige manier om de droogte te doorbreken is door het gewoon te doen. Niet wachten tot je allebei spontaan zin hebt — want na vier weken is die spontaniteit er niet meer. Die moet je terugbouwen.

Geef hem een signaal

Je zegt dat geen van jullie de eerste stap neemt. Hier is een eerlijke vraag: waarom wacht je op hem? Hij is degene die is afgewezen. Hij wacht op een signaal van jou dat het oké is.

Dus geef hem dat signaal. Vanavond. Trek dat ene setje aan waarvan je weet dat hij het mooi vindt. Of koop iets nieuws — niks motiveert zo goed als nieuwe lingerie.

En dan? Pijp hem. Geen aankondiging, geen “we moeten praten over onze seksdroogte.” Schuif naar hem toe, maak zijn riem los, en laat de rest vanzelf gaan.

Waarom dit werkt: het haalt de druk eraf. Jij neemt het initiatief — dus hij hoeft niet bang te zijn voor afwijzing. Het hoeft niet wederkerig te zijn, er zijn geen verwachtingen. Het is vijf minuten, en daarna is het ijs gebroken.

De eerste keer na een droogte is altijd de moeilijkste. Maak hem makkelijk voor jezelf. Begin met iets kleins, en de rest volgt vanzelf.

En als dat niet werkt?

Oké, stel je doet dit en hij reageert nog steeds terughoudend. Geef niet op. Doe het morgen weer. En overmorgen. Meerdere keren pijpen in een week laat zien dat het geen eenmalig ding was — dat jij ook zin hebt.

En praten helpt. Niet een boodschappenlijstje of “hoe was je dag” — maar dingen als “wat heb je een lekkere…” of “ik wil dat je me…” Laat hem horen dat je geniet, dat je dit wilt. Dat is wat hij nodig heeft om uit zijn schulp te kruipen.

En hier is iets interessants: onderzoek laat zien dat stellen boven de 30 die vaker orale seks hebben, ook vaker “gewone” seks hebben. Het één leidt tot het ander. Door hem vaker te pijpen, bouw je de intimiteit weer op. De drempel wordt lager, de verbinding sterker.

En als je echt het zware geschut wilt inzetten? Bied hem de achterdeur aan. Er is geen man die dat kan weerstaan. Het is het ultieme signaal dat jij hem wilt, dat je alles voor hem over hebt.

Wat er daarna gebeurt

Na die eerste keer zul je merken dat de muur weg is. Het voelde groter dan het was. En waarschijnlijk vraag je je af waarom jullie zo lang hebben gewacht.

Mijn advies: gebruik dit als een reset. Laat dit niet meer gebeuren. Niet door grote afspraken te maken, maar door kleine dingen te blijven doen. Een blowjob hier, een snelle vrijpartij daar. Houd de verbinding warm, dan hoef je hem nooit opnieuw op te bouwen.

En onthoud: hij is niet gestopt met initiatief nemen omdat hij geen zin meer had. Hij stopte omdat hij bang was voor afwijzing. Geef hem vanavond het signaal dat hij veilig is bij jou.

Die vier weken? Vergeten. Vanavond begin je opnieuw.

Liefs,
Lisa